913 сообщений
#14 лет назад
У меня небольшая проблема. Я по натуре сова и пик трудоспособности как раз на вечер. Приходится разрываться между желанием отдохнуть вместе и поработать. День хожу слоняюсь, а вечером все-таки то и дело забегаю в соседнюю комнату, дабы понежиться. потом до 4 утра работать приходится и естественно просыпаюсь, когда другие уже пообедали.подскажите, как кто организовывает режим дня, чтобы успеть и поработать, и текущие дела сделать, и проекты на будуще посмотреть, ну и отдохнуть конечно..
буду благодарна. может прочитав чужие режимы дня, смогу свой правильно скорректировать
913 сообщений
#14 лет назад
Цитата ("hak2008"):Встаю в 10 ложусь в 4 вот весь и режимя так наверное не смогу. выходит, свободный график (которому завидуют большинство моих знакомых) не так уж и свободен. и я вообще будильник не слышу. так то.
и что с 10 до 4 работате?
Цитата ("coptup4ik"):
Работаю с 15,00 до 04,00)))- а как я полагаю, Вы жену куда-то дели. когда одна была, тогда такой же график был. замечательно... но
399 сообщений
#14 лет назад
Цитата ("morozova_zh"):Цитата ("hak2008"):Встаю в 10 ложусь в 4 вот весь и режимя так наверное не смогу. выходит, свободный график (которому завидуют большинство моих знакомых) не так уж и свободен. и я вообще будильник не слышу. так то.
и что с 10 до 4 работате?
когда как , когда есть работаю когда нет обучаюсь новому
399 сообщений
#14 лет назад
Но тут достаточно с 9 до 00:00 позже проэкты уже редко расматриваються
913 сообщений
#14 лет назад
Мне предложено было помочь просыпаться в 9 утра. с 10 до 14 работать. потом отдыхать и с 16 до 20 еще заход в комнату рабочую. а потом отдыхать. или же учиться
3748 сообщений
#14 лет назад
Цитата ("morozova_zh"):- а как я полагаю, Вы жену куда-то дели. когда одна была, тогда такой же график был. замечательно... но
Та не))Все на месте
2183 сообщения
#14 лет назад
У меня режим "не спания" до часу - двух ночи, и так с 18 лет. Рабочая активность где-то с 17:00. Но, я то хорошо понимаю, что работать надо. Когда-то не могла встать раньше 10-11 утра. Хотя, для "полного высыпания" мне хватает 7 максимум 8 часов. Всё, что свыше этого времени для меня катастрофа, я потом разбитая. От того я не просто приучила, а в буквальном смысле слова заставила себя вставать максимум в 8 утра. Честно, тяжело было. Особенно первые 2-3 недели, но результат того стоит. Во-первых чувствуешь себя лучше, во-вторых активнее и бодрее. Я могу лечь и в 3 часа ночи, но встать я обязана максимум в 8 утра. Переучить себя можно: просто 1-2 раза не лечь в положенное время. Заставить себя не выспаться. Тогда организм "потянет к подушке" раньше положенного срока, а там уже и "по накатанной". Коварство в одном: пока переучиваешь себя к другому режиму, часто днём тянет спать, особенно после 15:00. Как бороться? Стойко терпеть. Не помогает терпеть - кыш на улицу, в город, куда угодно, но подальше от подушки Советов не даю, но вдруг мой пример чем-то да поможет.
5330 сообщений
#14 лет назад
У меня девушка жаворонок.. в 21:00.. ну максимум в 22:00 она спит.. я начинаю тогда работатьвстаю в 6:40
в 8:30-9 в офисе
в 17:45 я от туда благополучно сматываю... вечер вместе, потом снова за работу.. спать ложусь в 12 ночи, иногда в 2 ночи
в 23:00 все аськи-фигаськи отключаю
969 сообщений
#14 лет назад
Я ложился в 01 00 вставал в 8 00.В итоге давление 140/80-150/80 (ну и + в универе нервы) Теперь ложусь раньше = )
1256 сообщений
#14 лет назад
Цитата ("Seo_Alice"):часто днём тянет спать, особенно после 15:00.
Такая же фигня. У меня по этому поводу есть гипотеза. Люди обычно обедают в 13 - 14 часов, так вот от еды кожа на животике натягивается и глазки закрываются
А если серьезно, то да, действительно ранний утренний подъем добавляет активности, по крайней мере на первую половину дня. А потом... глазки- на животике Не обедать - ни капельки не помогает. В отношении утренних подъемов мне проще - две собаки, подъем в 7.00 , прогулка до 7.30 - 8.00 и бодрячок до 15.00 обеспечен. Потом - спад активности до позднего вечера. с 22.00 до 02 - 03 ночи опять подъем активности.
Вот как организоваться так, чтобы биологический ритм совпадал с обычным рабочим днем? И-ээхх...Хз...
3748 сообщений
913 сообщений
#14 лет назад
Цитата ("Seo_Alice"):Как бороться? Стойко терпеть. Не помогает терпеть - кыш на улицу, в город, куда угодно, но подальше от подушки Советов не даю, но вдруг мой пример чем-то да поможет.- да, только видимо тренеровки. организм он такой, ему только дв=ай поблажку, месяц трудов коту под хвост. я тоже к этому склонялась, только жесткость и никакой пощады даже к себе. добро через добро - оно всегда просто. А вот добро через боль - это сложнее..
Цитата ("ArtPro"):
У меня девушка жаворонок.Вам повезло несказанно.
913 сообщений
#14 лет назад
Цитата ("coptup4ik"):Нужно курить меньшеэто да, верно
а то как-то было... "шампанским на банкете потравились"... я спросила, а водку и коньяк не употребляли...
Цитата ("solombala"):
В отношении утренних подъемов мне проще -мне проще гильотина. я с утра не соображаю ничего, даже не помню как дышать правильно)) хорошо что дыхание оно на автомате
658 сообщений
#14 лет назад
morozova_zhПриходится разрываться между желанием отдохнуть вместе и поработать.
нельзя наступать на горло собственной песне или "глазкам на животике"
2356 сообщений
#14 лет назад
Я жаворонок. Подъем в 6.00. Рабочие часы с 8.00 до 21.00, возможно и дольше взависимости от нагруженности. Отбой как когда, могу и в 21.00 завалиться, а могу еще и пошлындать по улице и лечь в 2 часа ночи 913 сообщений
#14 лет назад
Цитата ("Zi"):Рабочие часы с 8.00 до 21.00вот как, в 8 сели и в 21 встали пошли из комнаты, где работаете?))Вы не жаворонок, Вы герой - в 6 утра вставать
2356 сообщений
#14 лет назад
Цитата ("morozova_zh"):Цитата ("Zi"):Рабочие часы с 8.00 до 21.00вот как, в 8 сели и в 21 встали пошли из комнаты, где работаете?))Вы не жаворонок, Вы герой - в 6 утра вставать
Дома работаю. Ну не описывть мне походы в туалет и на кухню
Когда все надоедает, устраиваю выходной.
1053 сообщения
#14 лет назад
Цитата ("Zi"):Цитата ("morozova_zh"):Цитата ("Zi"):Рабочие часы с 8.00 до 21.00вот как, в 8 сели и в 21 встали пошли из комнаты, где работаете?))Вы не жаворонок, Вы герой - в 6 утра вставать
Дома работаю. Ну не описывть мне походы в туалет и на кухню
Когда все надоедает, устраиваю выходной.
Ух ты А что такое выходной?)))