Как не убить свое зрение за компьютером?

Работа сейчас каждый день есть. После учебы до позднего вечера могу просидеть над проектом. Есть верные способы уберечь свои глаза? (Делаю зарядку для глаз, но думаю этого мало). И как вы распределяете свой день во время проекта?

Делайте перерывы и зарядку для глаз.

Цитата (alexeewq):

И как вы распределяете свой день во время проекта?

Раньше бывало и так: проснулся, сел работать 12-15 часов, лег спать. Сейчас больше 5-8 часов в день стараюсь не проводить за компом.

Смотреть в окно периодически

Работа при свете, нормальный дисплей, перерывы, регулярный сон. Все как у других людей.
Помимо глаз еще несколько проблем может быть: поясница и все что ниже + запястья.

Ямки копать иногда , квадратное катать,круглое носить....